不停止内耗,所有的养生都是徒劳的
作者: 许小猫
来源:十点读书(ID:duhaoshu)
停止内耗,放下焦虑,让每一天都有滋有味、不留遗憾。
现代社会,每个人都有身不由己的时刻,有难言的压力与委屈。
一过30岁,身体好像开始走下坡路了,不得已,许多人开始关注“养生”这件事:
或是在保温杯里泡上几颗枸杞,喝下一份安心;
或是天冷时早早穿上秋衣秋裤,不让自己受凉。
但最根本的养生,还是应该先养心。
心无忧思,日子就简单;心不乱了,生活就顺了。
正如曾国藩说的那样:
“物来顺应,未来不迎,当下不杂,既往不恋。”
要活出一份清爽与自在,要先处理好自己与自己的关系,减少患得患失,学会顺其自然。
以下8个方法,供大家参考借鉴。
你有没有这个习惯?
一看到手机app的红点提示,就想点开看看,否则心里像猫抓般不自在。
发了一条朋友圈,总会隔几分钟就拿起手机,渴望得到回应与点赞,如果没有,就难免失落。
在那方小小的屏幕里,太多信息目不暇接,我们被深深吸引,不知不觉陷入其中。
待回头才发现,计划的工作没做好,原定的任务没完成,心中止不住懊悔和沮丧。
我也曾经历过这种痛苦。
要让自己摆脱掉被朋友圈“捆绑”的感觉,不妨试试设置“不提醒”功能。
将朋友圈的消息提醒功能关闭,先集中精力处理工作和学习,忙完了再慢慢处理社交软件上的信息。
朋友告诉我,她昨天清除手机内存,才发现自己加入了70多个群聊。
有的群分享育儿经验,有的群吐槽老公,还有的群是点赞和拉票的,总之,各种各样的群,让她无数次从深夜熬到凌晨。
其实,刚开始加入群聊,是为了寻找志同道合者,大家一起交流,找到那份默契,的确不错。
然而,久了会发现,自己加入的群聊越来越多,占去手机空间的同时,也偷偷拿走了大把时间。
静下来想想,我们真的需要那么多群聊吗?
真心朋友,有三五个就能分忧解愁;真正的群聊,有两三个就可以彼此慰藉。
听过这样一个故事。
一头驴饿极了,正在四处觅食,突然发现前方有两堆稻草,自然乐不可支。
然而,等它跑到两堆稻草中间,那种兴奋的情绪却消失了。
因为两堆稻草看上去都很鲜嫩,它不知道该吃哪一堆,左右为难许久,最后活活饿死了。
这头驴面临的情况,就是我们通常说的选择困难症,也叫选择恐惧症。
不知从什么时候开始,越来越多的人开始害怕选择:
小到早晨吃什么、周末到哪里玩,大到选择工作和伴侣,只要备选项超过一个,就会紧张、焦虑和不安。
总想权衡利弊,总想减少损失,结果却是白白浪费了时间和心力,结果也并不如自己所想。
更新于:2022-09-08 12:00
◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。