辟谷并不像上超市去买菜那么简单，它需要准守一定的规则，如果这些规则做不到，它的作用就达不到，甚至会反过来危害身体健康。初次辟谷，身体对断食减少进食很陌生，出现的排斥现象比较大，因此期间一定不能做这3件事。

一、剧烈运动

初次辟谷不宜进行完全断食的全辟谷方式，但是摄入的食物量还是大大减少了，人体机能运行需要的大部分能量，需要自身的脂肪进行转换。这意味着，辟谷的过程中需要节省能量消耗，因此一定要避免剧烈运动，除了散步、简单瑜伽、简单体操、静思等这样的轻度运动，其他运动最好不要进行。如果本身的工作需要大量的体力和脑力，那么不适合在工作时间进行辟谷。房事，在辟谷期间和辟谷后30天都要禁止。另外，节省能量并不意味可以整天躺在床上，因此需要注意。

二、极少量的饮食摄入

任何事情都讲究度，不能过犹不及。适当的饥饿感，可以对身体起到良性刺激，但是如果在初次辟谷就保持长时间的不进食，就会引起健康问题，比如因血糖血压过低晕倒，缺水缺热量突然休克，诱发急性肾衰竭等等。如果一整天都只喝水，那么整个辟谷过程不宜超过2天，如果是2天到7天时间的辟谷，就需要在饥饿的时候，适当进食，以保证体内的热量是充足的。

三、避免长时间过度饥饿

适当的饥饿感，可以对身体起到良性刺激，增强抵抗力和自愈能力，但是长时间的过度饥饿，就会对人的身体造成多种伤害。古人提倡的辟谷，并不是完全不吃，而是会吃茯苓、芝麻、黑豆、人参等一类高营养的食物，以保证人体具有充足的营养来源。

很多人选择自己在家辟谷，这期间早中晚餐各喝180毫升到300毫升的蔬果汁，摄入的热量仅为正常人体需要的四分之一左右，人体是会不适应的，形成很强烈的饥饿感，因此，辟谷开始前三天，最后能够逐天减少自己的进食量，在辟谷前一天只吃七分饱。七分饱是怎样的呢，就是还可以吃得下，但是不吃也不会饿。

道家讲究阴阳平衡，只要阴阳平衡，事物才能够长久发展，长时间过度饥饿，会导致营养摄入不足的问题，从而引发健康问题，这就是阴阳不平衡的表现。因此，初次辟谷，一定不能超过两天的时间完全不吃东西。

更多关于初次辟谷的知识，可联系道长详细的了解。

更新于：4个月前
1

评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。

2025年是什么年？哪些人需要特别注意？

  • 时间：
  • 分类：风水
我们将迎来2025年。我们来看看2025年要点！所谓太岁，神明的尊称，是对应天上地下的神煞领导，也是道教的星辰尊神，乃值年神灵之一，又称岁神、岁君、岁星、大将军等，太岁..

体检为什么不能喝水

体检是一个非常重要的健康检查，通常会包括多个方面的检查，如身体状况、健康历史、身体特征等等。在体检前一般都要求患者进行禁食、禁饮等等措施，其中禁水也是其中的一项..

做和合术十几天不能主动联系的原因

很多人都知道和合术能够帮助自己化解感情烦恼，但是做和合术也是需要遵守一些禁忌的，比如，做和合术十几天不能主动联系，那你知道是什么原因吗？让我们来分析一下吧！做和..

做和合术期间不能自慰 原来竟是这个原因

很多的男女在遇到感情的时候都会选择和合术来挽回，有些人害怕对方会知道自己被下了和合术，从而不敢尝试，那对方被做了和合术会知道吗？做和合术有一条禁忌是要遵守的，那..

做和合术要遵守这些和合术禁忌和注意事项

很多人都知道和合术能够帮助情侣或是夫妻化解不和，增进两个人之间的感情，使得两个人重新和好如初，但是做和合术也是要遵守一些和合术禁忌和注意事项的，不然那就会受到影..

做了和合术很想对方却不能做这件事

和合术挽回感情是请道长帮忙做和合法事，让对方及时的回心转意，修复两个人的感情。但是很多人对于和合术的了解很少，会有很多疑问，比如：什么情况下能做和合术呢？做了和..

和合术应注意什么?找到真正的和合法师

和合术应注意什么?和合术本来就是帮助挽回感情，拉近两个人的关系的，做了假的和合术，就会把对方的距离拉得更远，所以做和合术是没有什么坏结果的，如果有了坏结果，那就..

男人挽回女友 不能做的三件事情

如今的社会，爱情观念在意转变，不会像以前一样古板了，只要觉得两个人在一起不合适的话，那就分开，免得涂添烦恼。但是，总会有人在拥有的时候不懂得好好的珍惜，失去了才..

和合术禁忌和注意事项是什么，很多吗？

和合术禁忌和注意事项是什么呢？这个问题的答案是很多人想要知道的，其实和合术并没有那么神秘，想要知道的可以往下看：1、和合术的禁忌和合术的禁忌并不是很复杂，在做和..

和合术不能与对方联系?和合术怎样起作用

世间缘法三种爱生恨，爱生痴，爱生别!天道有缺，补缺牵上缘成婚也算功德无量。因此在感情出现问题的时候，很多人就想到了和合术，不过有人说还是不能与对方联系，这个是真..

和合术做完要注意什么?和合术禁忌有哪些?

一般在感情进行中或是婚姻中进行这种和合是最容易的，能避免分离的情况发生，而且这种和合法术对于法师来说是最愿意去做的，一来可以积攒功德，来成功率也非常的高。不过和..

请了和合法事不能算命吗

八字合或者不合，也有程度的好坏，需要看具体八字相合的好坏决定了想问一下和合法事是否真的灵验？后面不成功的话怎么办？能要求退还费用吗？做这种法事的话心要诚，之前找..

和合术49天禁忌大全 法事后不能吃狗肉

和合法事，是主要针对婚姻、恋爱和感情方面进行催合的道教科仪。和合二仙(欢喜神：寒山、拾得)是正统道家和合科仪的主神，然后才是月下老仙，配偶天宫，引线红娘，天禧星君..

挽回前女友分手原因要注意的事项

女性在提出分手的时候，一般都会说：我们不合适，我对你已经没感觉了，男士们想一下，果真如此吗?女性说这些客套话只是想和你和平地分手而已，但你有想过她提出分手的真正..

挽回男友做和合术不能与对方联系是真的吗?

他的出走最终还是让我迷失了自我，在这个标榜以自我为区分度的时代，我好像一具行尸走肉，唯一有点感觉就是想起他的时候，想起我们的幸福时光，我会稍微安慰一点，想起我们..

感情和合一定要注意诚心 否则失败率很高

随着时间的推移，现在很多人的婚姻状况出现问题，矛盾增加，看对方不顺眼，耳根软等等，许许多多的人在感情是很不顺心。那么一旦感情破裂，或者分手，该如何挽回呢?首先自..

和合术有什么作用，做和合术要注意哪些

六亲和合术的作用有哪些？1、改善婆媳关系自古婆媳关系就是一大话题，若是要论婆媳关系，都可以写出好几部小说了。婆媳矛盾，自古有之，六亲和合术可以化解婆媳矛盾、增进..

正德道长告诉你做和合术需要注意什么

和合术是道家流传下来的一种秘术，一般是通过祭炼、祷祝和做法等方式来增强或恢复男女之间的姻缘感情，从而使感情破裂的双方重归于好。和合法事就是这种催合的法事，始于道..

最新和合术大全，和合术做法注意事项汇总

中国道教中的法术有很多种，其中也不乏有一些挽回姻缘的法术，但不可强求，必须事主双方八字合婚上婚才可做和合术。世间缘法三种爱生恨，爱生痴，爱生别！天道有缺，补缺牵..

做和合术需要注意的那点事

和合法术一般是和魂术，也就是调二人的魂魄，然后用和合的能量场把二人魂魄强制纠合在一起，通过魂魄的影响人，从而改变人的潜意识，从而改变人的意识，再通过意识改变人的..

做和合法事需要注意什么

和合二仙是民间传说之神，主婚姻和合，故亦作和合二圣。相传唐人有万回者，因为兄长远赴战场，父母挂念而哭泣，逐往战场探亲。万里之遥，朝发夕返，故名万回，民间俗称万回..