说到养生瘦身，相信很多人都感兴趣。为了达到目的，人们想尽了各种办法，但结果都不如人意。有些人不但没有瘦身成功，还出现了反弹的现象，真的是欲哭无泪。辟谷瘦身法是一种既简单又有效的方法，大家不妨一试。

现代人体重之所以不断上涨，跟个人的饮食习惯和缺少运动有关。肥胖的人都喜欢吃高热量的食物，吃完后又不愿意做一些运动，久而久之，就让身体长了一堆的肉。当发现的时候，已经晚了。这时候想着去瘦身，但又管不住嘴巴迈不动腿，于是只能望肉兴叹，伤心不已。道教的辟谷法可以帮助到这一类人，只要能够坚持下去，就可以达成自己的心愿，拥有好身材。

辟谷瘦身法，是通过断食的方法帮助肥胖的人减轻体重达成目标的。辟谷即断食，在辟谷前三天，不能吃东西，只能喝少量的水。三天后，如果还能坚持的话，也不要进食，还是以喝水为主；如果坚持不了，可以食用少量的菜汤果汁和稀粥，以每餐不超过100克为佳，坚持到第7天，体重就会有所下降。

辟谷7天后，如果还能坚持的，那就继续辟谷。如果目标已经完成，不想再继续的，那就可以复谷。复谷后以流质的清淡饮食为主，不可暴饮暴食，否则将会前功尽弃。想要持续保持体重的，在以后的日子里要以素食为主，少吃荤腥，这样才能有效。如果控制不住自己的嘴巴，又恢复之前的不良饮食习惯，那之前的努力就白费了。

辟谷瘦身法，是以断食和少食为主的，只要坚持一段时间，体重就能减下来。但要注意的是，在辟谷期间，一定要按照正确的方法施行，否则可能会出现反作用，不但不能瘦身，还有可能给身体造成损害，这样就得不偿失了。

更新于：3个月前

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