道家养生近年来很受人们关注，特别是一些想要养生或者长寿的人，他们希望通过这些方法来帮助自己达成所愿，辟谷就是其中的一种方法。那么，辟谷的正确方法，你知道是怎样的吗？都有哪些做法，下面我们来了解一下。

一、打坐，我们经常在电视上看到那些仙气飘飘的人，坐在一个山谷里打坐，看到此情景，是不是特别羡慕呀。其实这也是辟谷养生的一种方法，主要依据的是吸收能量，减少损耗，从而可以放松身心。

二、听音乐，平时可以听一些舒缓心情的音乐，听一些能量音乐可以帮助辟谷者减小饥饿感和疲惫感，从而更好地施行辟谷。音乐对于辟谷来说，是一种很强的能量，可以促使辟谷者打开身体的通道，更好地接收能量。

三、辟谷的正确方法，饮食，之所以叫辟谷，其实指的就是断开五谷，让人吸气养生。辟谷刚开始的前几天，是不能食用谷物的，只能喝一些水。只有进入第二阶段，才能适当地食用一些水果蔬菜，但也是很少量的补充。辟谷到了后期，才可以食用一些瘦肉或者鸡蛋，主要是为了维持身体的基本营养，但食用量也是很少的，不能过多食用，不然就起不到辟谷的作用了。

四、辟谷还有一种做法叫站桩，即每天坚持站立一段时间，帮助舒筋活骨，排除体内多余的脂肪，改善气血等。女性辟谷者还可以起到帮助塑造身材，美容养颜，提高自己的形象魅力等作用。

辟谷的正确方法，以上几种都是辟谷者常用的做法，辟谷者切记要坚持做下去，如果只是偶尔做一下，是起不了什么作用的。更多关于辟谷的方法，请咨询相关老师了解。

更新于：3个月前

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