辟谷原先是道教的一种修炼方法，传入民间后，成为了一种广受人欢迎的养生方法，它能够帮助人们调理身体延年益寿。这样的说法是过于笼统的一点，下面我们就具体来说一说5大辟谷作用。

一、让肠胃得到休息

排在辟谷作用第一的，毫无疑问是调理肠胃。肠胃就像是一座工厂，而我们就像是下订单的甲方。现在每个人都存在这样那样的不良饮食习惯，这就导致肠胃时时刻刻处在高负荷的工作状态，疲劳不堪。辟谷开始后，人们减少了进食，甚至是不进食，肠胃自然而然的就得到了休息。休息好之后，它们就有了余力去清理堆积在体内的毒素，修复薄弱的功能，让肠胃变得更加健康。

二、清理粪便和毒素

过多的饮食，会造成身体吸收不了，从而形成粪便，而粪便中又会产生一种有害毒素，这种毒素会危害我们的身体健康，同时使我们加速衰老。另外，我们现在所吃的动物，总是避免不了要受化学物品的污染，这些化学物质因为肠胃和其他内脏一直处于高负荷工作中，没有得到清理。辟谷后，五脏六腑都得到了休息，自然而然就会把这些毒素清理出去。

三、改善亚健康状态

都市人因为生存压力大，又有熬夜等不良生活习惯，身体小小年纪就呈现出亚健康的状态。辟谷不仅能够将人体内的粪便和毒素清理出去，还能够将多余的脂肪和胆固醇燃烧掉。辟谷对冠心病、高血压、高血脂、胃炎、肝炎等都起到有利影响。值得注意的是，辟谷不是治病，而是让身体呈现更好的状态，从而激发本身的修复功能去对付这些疾病。

四、增强免疫力

第三点已经说了，辟谷可以让身体呈现更好的状态，因此免疫系统自然也会跟着提升，身体会变得更好，更不容易生病。人生在世最重要的就是身体要紧，如果你连健康都没有了，那还谈什么呢？

五、提升应对灾难的能力

现代人因为生活条件太好，根本不知道饥饿为何物。辟谷能够保持适当的饥饿感，这种饥饿感会激发人类的本能，对周围事物的感情变得更灵敏，抗压能力也更强。因此，面对灾难的能力也更好。

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