立春后口苦、失眠、情绪差，都因为肝郁气滞！可以这样调！

立春之后，许多朋友反映，特别容易在凌晨1-3点这个时间段醒来，而且梦很多，虽然睡了一晚，早上起来的时候还是觉得非常累，并常常伴有口苦。

有些人都还特别怕得了什么大病，去医院检查，检查结果都告知没有什么问题，但总觉得不舒服，这究竟是怎么啦？

还有一些朋友感觉总是困倦，提不起精神，整天都感觉睡不醒的样子，而另一部分人，则表现出容易情绪暴躁，碰到一点不顺心的小事就生气发火。

我们生活的现代社会，每个人都需要处理复杂的社会关系、工作关系，还有家庭关系，比如两口子可能为了家里的西红柿炒鸡蛋放不放一点糖等这样的生活琐事，都会发生争执，郁闷生气，使心情不舒畅，中医就称这种状态为“郁”。

春天是阳气升发的季节，这时候能量环境就是会“发陈”，即让你体内陈年的郁闷都发出来。

但是如果我们体内的郁太多了，长时间发不出去，身体就形成了一个“沙漏”的状态，下面的肝气被身体中“沙漏的瓶颈”堵住上不去，上面的心火也被堵住下不来，不能和肾水交融，所以心肾不交的失眠就这么产生了。

肝气郁结并不代表肝气太过，气郁只是说明气分布不均匀，气多的地方便是有余，气少的地方就是不足。“气有余便是火”，这个“火”是局部的火，所以就有了肝火，心火。

肝气被郁住了，在其它季节还表现不是那么明显，一到了春天，随着大自然的生发之气到来，这个时候会带动人体的肝气，突破“沙漏的瓶颈”强行往上行，身体积攒的太多的“郁”，通过自然界的生发之气“发陈”。

这时心火也郁在上焦扰心神呢，所以在肝经当令的凌晨1-3点就容易醒，且多梦，就是因为身体本身是一种“郁”的状态，外界环境的生发之气要带动郁结的肝气强行“闯关”，并且心火扰心神产生的。

对于我们前面提到的身体中的“沙漏的瓶颈”，中医在人体中有一个明确的定位，就是“足少阳胆经”。中医里有一个少阳证，就是枢机不利，胆经经气不畅所表现的证候。上面聊到的立春后许多人出现口苦、易醒、多梦、情绪不畅等症状，就属于少阳证的范畴。

在春季，许多人都表现出肝郁气滞的症状，这类人总是郁郁寡欢的，老觉得胸口闷得慌，甚至两胁胀痛，喜欢叹气，或者表现为情绪易怒。

针对肝郁气滞导致的各种问题，可以口服一些疏肝解郁的中成药，比如逍遥散、越鞠丸等。

中医大家郭教授，有一个适合日常生活使用的代茶饮——四花茶，适合有肝郁气滞表现的人。饮用四花茶把肝气郁结的问题解决了，还能起到美容养颜的效果。

组成：玫瑰花3克、野菊花3克、月季花3克、白梅花3克。

玫瑰花是著名的疏肝解郁之品，有助于舒发体内的郁气，起到镇静、散结节的功效，乳腺增生患者喝玫瑰花茶，有助于清瘀散结，若是担心自己的乳腺发生异常，平时可多喝玫瑰花茶来预防哦！

在四花饮中，玫瑰花、月季花、白梅花都是疏肝理气的，菊花既能疏肝理气又能清泻心肝之火。

脾胃虚寒的人、容易拉肚子的人，尤其五更泻的人，可以改喝玫瑰花、白梅花茶。

组成：白梅花（绿萼梅）3克、玫瑰花3克浸泡沏水喝。

另外，在春天，我们可以逐步开始适当的运动，舒张肢体，能有效帮助调动我们情绪。