长寿是福。


现代医疗发达，物质条件充足，人的寿命已经得到了极大的延长。


但是人们的追求并未改变，总是希望自己可以更长寿些。


那么，怎么才能让自己变长寿呢？


一、微胖


中国人的审美的偏好一直是白和瘦。


甚至有“好女不过百”的说法。


前一段时间，某女星为了变瘦把自己“瘦”进医院。


为此还被官媒点名。


过度求“骨感”非常容易生病。


根据现代研究显示，适量的脂肪可以储存能量，保护脏器，可以延缓衰老。


而身体过瘦的，则容易带来缺铁性贫血、免疫力下降、疾病易感性增加等风险。


最好的身材是微胖，不必过分节食，尽量减少糖分摄入，多吃果蔬、优质蛋白，坚持运动。


保持健康，才是一个人真正的美感。


二、微凉


前一阵子看新闻，有个老师检查孩子穿衣服。


一个学生穿了整整七层衣服。


家长固然是为了让孩子保暖，但是穿得太多对身体并不好。


研究表明，室温在18℃至20℃，此时人体感觉微微发凉，但机体免疫力能得到最大发挥，抗病能力更强，睡眠质量更高。


而太高的温度，则容易造成免疫力下降，身体素质变差。


除了穿衣，饮食也要低温。


烹饪方式上以凉拌蒸煮为主，油炸、爆炒的食品尽量少吃。


吃饭的时候，也不要刚出锅就进嘴，让食物凉一下。


长期使用高温食物，也会烫伤食道黏膜，诱发食道癌。


三、微饿


七分饱不只是说说而已。


很多人一吃就多，吃饱了还要吃水果、吃零食。


每次都要吃撑了才心满意足。


家里老人心疼剩菜剩饭，经常多吃几口，力求光盘。


其实这是不健康的。


过饱不仅会造成脾胃伤害，而且热量摄入超标会造成高血压、心脑血管疾病。


专家通过动物实验证明，如果将正常饮食减少三至四成，则寿命可延长百分之三十至六十。


国民的平均寿命已超过七十岁，如果能坚持只吃七分饱，做到营养均衡，完全可以更健康、长寿。


平时可以多摄入粗粮，这样人的饱腹感更强，吃的食物也就更少。


专心吃饭，专心感受及胃里逐渐充实的感觉。


只有这样，才能慢慢减少食物的摄入，养出七分饱的良好习惯。


更新于：2022-05-30 14:01

评论
全部评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。

徐梓涵名字打分

徐梓涵名字打分1. 徐梓涵名字的来由徐梓涵这个名字虽然有些长，但却非常有寓意。梓，指梓树，代表坚强和勇敢；涵，指涵养和修养，代表着有修养、品德高尚。这个名字寓意着..

什么样面相的人比较容易长寿？

  • 时间：
  • 分类：术数
我们期待岁月静好，期待空气清新，期待春暖花开，期待日新月异万象更迭后回归的平凡，期待时间可以走地慢一些、再慢一些，以至于我们可以用更长的生命来感受这个世界的所有..

哪种面相是长寿相？长寿相应该怎么看？

哪种面相是长寿相？在传统的相学中，面相被认为能反映一个人的命运、性格和健康状况。长寿相，顾名思义，是指那些能够预示长寿的面部特征。通过观察一个人的面相，许多相士..

12星座满足哪些条件后才能结婚？

  • 时间：
  • 分类：星座
十二星座满足哪些条件后才能结婚？婚姻大事不可草率对待，无论是结婚的对象还是结婚时间等都要妥善选择，才能够确保自己在结婚之后能够有着美满幸福的婚姻生活。而对于不同..

比肩格的富贵条件及命运评估

  • 时间：
  • 分类：命理
比肩格的富贵条件在命理学中，比肩格被认为是一种极具潜力的命格，尤其是在富贵方面。比肩格的特征在于其具有强烈的自我意识与独立性，往往能够在竞争激烈的环境中脱颖而出..

十大长寿日柱排名,八字看寿元看能活多少岁

八字命理学中的日柱是探讨一个人寿命长短的关键因素之一，而十大长寿日柱更是备受关注。本文将结合八字命理学，对这十大长寿日柱进行深度解读，希望为读者带来启发。十大长..

“乐天”长寿白居易

唐代著名诗人白居易，字乐天，晚年号香山居士。他生逢乱世，一生坎坷，中年亲人零落，但却以多病之躯活到75岁，其中原因值得探讨。白居易认为身为医王心是药，不劳和扁到门..

陈红平：比劫制财护印的条件

前两天写过，比劫最难看，看透比劫是神仙。今天来一个劫财见财的案例，这个案例难度很大，命理底子不够的直接趴窝，不废话，直接上案例，庚庚丙丁戌辰辰酉不用仔细看，就能..

做和合术法事照片的作用 和合术的条件

和合术是道教的一种秘术，只要的作用是帮助男女化解感情矛盾，在很早的时候和合术就已经出现了，所以一直至今都受很多人的喜爱。大家都知道做和合术是需要用到照片的，那你..

长寿之相的主要面相特征

长寿一直是人类追求的目标之一，人们希望能够活到健康长寿的年纪，在中医传统理论中，相貌与健康之间有着密切的联系，因此人们常常通过观察面相来推测一个人的寿命长短，下..

和合术真的有用吗?和合术成功的条件

可能很多人都知道道教是我国的一个本土宗教，有着数上千年的历史，但是很多人对道教文化的了解都是少之又少。道教发展至今，虽然有很多法术都已经失传，但是道教的和合法事..

男人长寿相什么样子？什么样子的人最长寿？

  • 时间：
  • 分类：命理
长寿的男人究竟是什么样子的呢？长寿的男人通常注重健康饮食，他们喜欢食用新鲜的水果蔬菜，尽量避免过多的油腻食物和糖分。他们可能会选择海鲜、豆类和全麦食品作为主要食..

什么样的地称为风水宝地五个条件

风水宝地，是中国古人对于家庭兴旺，世代流长的一个美好追求。得一宝地，一个家庭兴旺几百年，受十里八乡尊重。想要得到风水宝地，也绝非易事。家中多积福德，遇真才实学的..

年柱是伤官时柱是正官_伤官配印成格条件

  • 时间：
  • 分类：命理
在八字命理中，年柱是伤官时柱是正官的情况是一种特殊的格局，代表着一个人在性格和命运上具有独特的特点。伤官代表着智慧和才华，正官则代表着权力和地位。当这两个星座同..

称为风水宝地不外乎这五个条件的

风水宝地，是中国古人对于家庭兴旺，世代流长的一个美好追求。得一宝地，一个家庭兴旺几百年，受十里八乡尊重。想要得到风水宝地，也绝非易事。家中多积福德，遇真才实学的..

什么称风水宝地不外乎这五个条件

风水宝地，是中国古人对于家庭兴旺，世代流长的一个美好追求。得一宝地，一个家庭兴旺几百年，受十里八乡尊重。想要得到风水宝地，也绝非易事。家中多积福德，遇真才实学的..

这几种面相富贵长寿，你是么？

  • 时间：
  • 分类：术数
面相可以反映一个人运势情况，下面来看看可以代表一个人富贵情况的一些部位。01鼻挺颧高颧骨代表着一个人的斗志、能力和欲望，颧也代表着权，颧骨不宜塌陷，塌陷则做事优柔..

人住几楼最健康长寿 几楼最健康长寿

  • 时间：
  • 分类：命理
人住几楼最健康长寿 几楼最健康长寿人们常说“住在几楼最健康长寿”，这句话究竟有多少道理呢？在现代城市生活中，楼房层高的现象越来越普遍，人们对于住在几楼对健康的影..

六爻八卦预测中六冲的形成条件及作用

六冲者，子午相冲、丑未相冲、寅申相冲、卯酉相冲、辰戌相冲、巳亥相冲。六冲有四种情况：一、日月冲爻月冲为月破。日冲动爻，受冲为散，为减力;静爻受冲有两种情况：旺爻..

六爻八卦预测中三合成局的条件与作用

三合者，申子辰合水局、巳酉丑合金局、寅午戌合火局、亥卯未合木局。三合局各取五行之长生、帝旺、墓库三者会合而成局，以局中中间地支的五行为合局的五行属性。合局的力量..

这种家宅人人健康，家出长寿之人

秋来黄叶晚落，家中植物衰落周期较晚：家宅风水上佳，生命力旺盛春起万物复苏，秋至万物凋零，这是大自然开展亘古不变的现象。假如家宅中的植物，或者庭院中的树木，在秋天..

探索中国道教中关于长寿的秘密

在漫长的历史岁月里，中国道教作为一门集哲学、宗教和养生于一身的系统，对人类健康和长寿有着深远的影响。道教提倡自然之法，强调内外兼修，以达到身体与精神双重充实，从..

风水宝地必须具备的条件有哪些呢

风水宝地在一些比较玄妙的作品中总是会被提及的，而且对于一些安葬之人来说更是如此，需要找到比较好的风水宝地。那么在风水学中，风水宝地必须具备的条件有哪些？下面跟着..

那些长寿的人都有什么特点？

  • 时间：
  • 分类：民俗
以下内容由小猫同学的分享整理而成。小猫同学说：01我觉得我可以分享一下我身边亲人的经验，我的奶奶是103岁去世，我的姥姥是98岁到99岁去世。所以两位老人都算的上长寿了..

关于疾病、长寿和善终

  • 时间：
  • 分类：民俗
最近一直在生病，每年阳历的二月下旬到三月底，我的身体都会进入排毒模式，寒湿化火而出，发生季节性感冒，每天早起连续打好几个喷嚏，常有清鼻涕，手脚畏寒，眼睛、鼻子似..

八字算命预测术的理论前提和技术条件有哪些

  • 时间：
  • 分类：预测
八字算命术起源于中国古代，历经千年验证，对人运势的预测非常精准，本文主要讨论八字算命学说产生的理论前提和技术条件。因为现在仍在应用的八字说正是在这些前提条件下出..