脾胃虚的人，身体会有7种表现！快来对照看看，很多人都中招了

65岁的薛先生就诊时，自述近半年来自觉倦怠乏力，少气懒言，食欲减退，尿频尿急，记忆力减退，吃了很多保健品进行调理，但是不适症状依然未能缓解，并且上下楼梯都感觉腿没力气。

医生观其舌体胖大，舌质淡，苔稍腻，双脉沉细，辨证为脾胃虚弱、中气下陷。

随后，医生为薛先生开具调理中药方剂，包括党参，黄芪，白术，陈皮，当归等药材，用于调理脾胃功能。

经过一段时间的调理后，薛先生的脾胃功能得到明显改善，食欲变好，少气懒言等不适症状也逐渐消失。

医生提醒，在五脏六腑的运作体系中，脾胃占据枢纽之位，主运化，生气血。

当脾胃虚弱无法运化全身水谷精微，可导致气血津液无法输布到全身各处，从而导致全身气血亏虚，可出现头晕、浑身乏力、神疲懒言、食欲不振等多种不适症状，要提高警惕！

脾胃虚的人，身体会有7种表现

1

消化不良

胃主受纳和腐熟水谷，与脾的运化水谷精微功能相互协调配合，共同完成食物的消化吸收过程。

如果经常暴饮暴食、饮食不规律等，可导致脾胃虚弱，脾健运失职，且胃受纳失常，进而可能会引起消化不良，出现胃胀、食欲不振、胃痛、腹胀、嗳气、恶心等症状。

2

大便异常

若脾运化功能失常，可导致水湿过盛，出现大便溏泄的症状，可表现为大便不成形、黏腻，容易黏到马桶上，难以冲刷掉。

另外，如果脾胃之气过度虚弱，也可以导致气机推动无力，出现大便干燥较难排出的情况，导致便秘的发生。

3

舌苔颜色异常

脾胃虚弱患者的舌苔多会出现不同程度的改变，如舌苔厚腻，颜色发白、发黄，或者舌红少苔等。

另外，部分脾胃虚弱患者的舌头边缘上会有牙齿痕迹，这并不是牙齿不齐造成的，而是脾胃运化水湿能力减弱，体内湿气变重以后，舌头膨胀、浮肿后，形态容易发生变化形成的。

4

面色萎黄

脾胃虚弱则气血生化乏源，无水谷精微滋养四肢百骸，易出现面色萎黄、脸上没有光泽、头发枯黄等，也就是人们常说的“黄脸婆”。

另外，脾胃不好可导致水液代谢障碍，水湿内停于体内，多表现为脸色发黄、浮肿等症状，还可伴有小便不利、体重增加等症状。

如果脾虚较为严重，还可能会导致患者出现脾肾两虚的情况发生，患者会出现黑眼圈、眼眶发青的症状。

5

嘴唇干燥

中医上说，脾开窍于口，脾主运化水湿，若脾气虚弱，不能运化水湿，津液不能上承于口，则不能濡养和滋润口唇，可引起口干、嘴唇干燥、裂口子等症状的发生。

6

疲劳乏力

脾胃是后天之本，脾胃主运化水谷的功能，即脾胃将机体所食用的食物、水液转化为人体需要的营养物质，也就是水谷精微，而全身的气血也是由脾胃运化的水谷精微所形成。

当患者脾胃虚弱时，脾胃的运化功能减退，全身水谷精微的布散、生成都会受到影响，继而引起全身出现气血亏虚的情况，出现疲劳乏力、少气懒言、精神不振等症状。

7

鼻子发红

《灵枢》说，“五色决于明堂，明堂者鼻也”，鼻子的颜色可反映人的脾胃健康状况。

鼻子明亮有光泽，表示脾胃功能良好，如果出现其他颜色，就要注意是否脾胃出了问题。

如果整个的鼻头包括鼻翼都发红，说明脾胃有热证，而且是实热；而如果鼻头发青，且伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

脾胃虚弱如何调理？

1. 饮食调理

俗话说脾胃病，三分治七分养，主要靠养。

脾胃虚弱患者在饮食上，首先要做到的是规律饮食，做到定时定量，食少多餐，吃饭时细嚼慢咽，每顿吃七八分饱，忌暴饮暴食，忌味厚滋腻、寒凉、辛辣刺激的食物，减轻胃肠负担。

可选用温和的食物，可多吃莲子、大枣、芡实、薏苡仁、花生豆、小米、山药、生姜等健脾益气食物，还可以吃羊肉等温补食物，以减少胃黏膜产生不良刺激，创造黏膜修复的条件，食物要细、碎、软、烂，烹调的方法可以采用蒸、煮、炖、煨等。

另外，饮食上还宜选择容易消化、少渣的食物，平素可多煲粥喝，如山药扁豆粥、黄芪猴头汤、山药小米粥等；避免容易引起胃胀积气的食物，如豆浆、红薯、芋头、土豆等；还需要注意酸碱平衡，如果胃酸过多时，可以喝牛奶或碱性的馒头，以中和胃酸。

此外，对于脾胃虚弱的患者，脾虚型、虚寒型患者，吃水果也要适量，不建议食用过多寒凉的、热性的水果，因为过多进食寒凉水果以后，可能会损伤脾胃，从而加重腹痛、腹泻、腹胀的现象，而脾胃虚弱者进食热性水果后，容易导致脾上火，脾胃内火，可引起便秘、舌苔厚、口气重等症状。

2. 保持心情舒畅

除了食品以外，情绪也会影响脾胃的功能，所以保持心情舒畅很重要，积极调理不良情绪，常保持放松、愉快的心情，避免情绪激动、焦虑。

平时可通过与亲友交流、看书、听音乐、运动等方式来缓解压力和不良情绪，改善情绪状态。

当脾胃虚弱患者能处在相对比较舒缓的节奏，保持身心的平稳、安静，可有利于改善脾胃的消化、吸收状况。

如果患者长期处于情绪过度紧张和焦虑，就可能会导致肝气郁结，进而可能会加重脾胃虚弱的情况。

3. 规律作息

良好作息习惯对脾胃健康至关重要，保证充足睡眠时间，避免熬夜、过度劳累等不良习惯，有助于脾胃功能的恢复和增强。

另外，适当运动可以促进血液循环，如散步、慢跑、太极拳等，可增强脾胃运化功能，运动时要注意避免剧烈运动导致脾胃受伤。

4. 戒烟限酒

脾胃虚弱会导致消化吸收能力下降，吸烟会影响胃黏膜的血液供应，及胃黏膜细胞的修复和再生，如果有吸烟史，应戒烟或尽量少吸烟。

而喝酒会直接损伤胃黏膜屏障的保护作用，导致烧心、反酸等症状的出现，进而使该器官运化水谷能力减弱。

5. 中医调理

对于脾胃虚弱严重者，可以在中医的指导下，遵医嘱服用健脾养胃的中草药来调理脾胃，如四君子丸、六君子丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、人参健脾丸、保和丸、逍遥丸、参苓白术散等。

另外，还可以选择针灸、推拿等方式进行脾胃调理，如果是成年人脾胃虚弱，可采用针灸的方法疗法，如灸足三里、合谷、内关等穴位。

如果是儿童脾胃虚弱，首先推荐的是小儿推拿、捏脊，此外还可以选择揉腹、按腹等方法来调理。

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