经常有读者问我怎么“养面相”，我始终觉得“养面”一词非常刻意。养面不是每天修饰面部，让自己看起来好看点，然后自我催眠，以为自己已逆天改命。

养面是为了突破自我局限，不好的习惯，来使面相慢慢发生变化，改变人生轨迹。

因此与其养面，不如养心养生。具体来说，平时可以注意以下几点：

1 、多读书，且读书要涉猎广泛，构建完整的知识体系；

读书需要广博，不局限一门类：例如广泛阅读西方哲学、进化心理学、社会学、科技趋势类、西方文学等，而不是只一头钻进中国传统文化或者佛学里。

一个人知识体系完整，才能见识深远，并且不因书本知识与现实世界的冲突而焦虑矛盾。

古人说，腹有诗书气自华，书读得多了，眼神气度谈吐自然不同于庸人。更进一步来说，一个人知识渊博，思维没有太多局限，才能做出富有远见的决定，改变命运。

2 、早点睡觉，以养肾气和精神。

建议在十一点之前就睡觉，睡眠充足白天才有精神，专注于工作，时日长久，取得成就。

充足睡眠也能保障人体免疫系统正常运作，少受病害侵袭。

3、 养生、锻炼身体。

现代人普遍活动量较少，多锻炼身体。饮食有节、气血顺畅，身体不生病，才是奋斗、突破自我的本钱。

没有健康身体，养面改命则无从谈起了。