五行缺水的女人怎么补救是现代女性非常关心的话题。随着环境污染程度日益加深，人们的生活节奏加快，女性朋友们的五行缺水问题越来越厉害，这状况不仅仅影响美观，影响身体健康也是极为严重的。那么，五行缺水的女人又该如何补救呢？下面我们结合具体实践，总结一下五行缺水的女人应该如何补救。

一、症状分析

五行缺水主要表现在美容、健康、心理三个方面。美容方面会表现在容易出现干燥、暗沉、皮肤粗糙等问题， 还表现在细纹出现过早和皮肤缺少弹性。在健康方面会出现口渴、眼痒、便秘等不适。心理方面，会感到情绪不稳定、易怒、失眠等，甚至情绪低沉，长期下去威胁身体健康和生活质量。

二、产生原因

造成五行缺水问题的原因大多有两方面，一是人体机能随着年龄增长的退化，二是现代人日常生活不当，其中有以下几点：

1、饮水太少：现代人的快节奏生活，常常会因为工作、娱乐等各种原因而忘了饮水，而人体的大部分生理功能都需要水的参与，尤其是女性，因此缺水状态是急需纠正的。

2、皮肤清洁不当：许多女性由于护肤不当，用不当的清洁方式或使用挥发性过大的清洁产品，造成皮肤被去除过多表皮细胞，水分蒸发太快导致皮肤干燥缺水。

3、食物营养不均衡：现代女性生活节奏很快，总是忙于工作和家庭，快餐食品、油炸高热量食物常成了不良饮食习惯的主导品种，这类食物含有大量热量和油脂，长期摄入容易促使全身缺水

三、补救方法

对于五行缺水女性的朋友，生活习惯的调整是其中最重要的环节，我们可以从以下几个方面做起。

1、饮水补水

饮水是补充人体水分最好的方法，平时一定要多喝水，让身体的水分得到充分的补充。专家建议普通人一天饮水量最好不要少于1500克，即大约8杯水量，女性一天饮用水量应在2000-2500毫升之间，特别是在空调房间里面工作时别忘小口小口喝水保持水分平衡。

2、护肤方面

护肤是保持肌肤水润的另一把钥匙。但是不同人的肤质差距很大，护肤方式也需要针对自己肤质调整。选择温和清爽的洁面产品和合适的化妆水，涂抹滋润度高的乳液或面霜，建议女性还可以尝试敷面膜，选用水润保湿型面膜，会有很好的效果。这些措施的目的都是为了保持皮肤水分，改善五行缺水的状况。

3、饮食方面

改善不良饮食习惯也是缓解五行缺水的重要一环。女性应该尽量少吃油腻的食物，多食用蔬菜水果，摄入足够的蛋白质，适当增加一些油脂。另外，女性还应该注意保持饮食的适当平衡，避免过多的热量和盐分，以免影响身体健康，还可以适量食用一些含水分高的食物，如西瓜等更有利于改善缺水问题。

4、锻炼方面

锻炼是五行缺水问题的另一方面缓解措施，适当的锻炼能够增加身体机能，降低身体疲劳程度，增强体质。女性可以适当进行一些有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，这些锻炼可以暂时保持身体内水分的平衡，使身体不易缺水。

四、结语

五行缺水是很多人都会遇到的问题，但是这个问题在女性身体中表现的更为突出，因为能够看到的问题往往比男性更多。因此，我们有必要重视这个问题，及时调整好生活习惯。生活方面的调整可遵照四点原则：一定要保持高频低量的饮水习惯，用合适的保养品调节皮肤水合力，均衡搭配膳食摄入营养成分，适当锻炼身体，达到缓解五行缺水的目的。只有这样，才能使女性在补救五行缺水上取得最佳效果。