“没有内火，不感外寒”

有时候生大病跟我们的情志有极大的关系。比如，一个人内心焦虑，心里急，气就往上走，人的体表就虚了，再一看邪风，人就感冒了。

前几天生病了，正值看《黄帝内经》甚是津津有味。连续几天晚上睡不着觉，口鼻像是在喷火，手脚却冰凉，第一次感受到内火的威力。当天我尝试吃了三种药，一种降火的寒凉药，一种是心肾相交的药，最后感觉还是不行，像是身体在感冒的样子，于是吃了一粒感冒药。结果，不到15分钟，下半身微微渗汗，脚心温热起来，病情也慢慢得到了好转。这是对身体阴阳失调感受最深的一次，或许是因为觉知能力的提升，对于身体更加敏锐了。也更加的体会到身体阴阳的平衡便是不生病长生的秘诀。

阴阳平衡如何应用到觉察身体呢？

一个是保持生活起居的规律和平衡，比如早睡早起，按时吃饭，规律生活便是平衡之道。

第二个是情绪的平和，情绪是身体变化的窗口，情志即五脏六腑的表现。暴躁易怒抑郁生闷气这些都是失衡的表现，身体要及时引起关注。

第三个是身体体温湿燥异常的感知。比如手脚冰凉的信号，身体出现异常现象，皮肤发痒或其它等等这些都是指示灯，需要做出调适。

实际上阴阳之道贯穿了整个生命学，中医理论。万事万物离不开阴阳法则，阴中有阳，阳中有阴，阴阳制化，这也是辩证法。阴阳之道在实际应用中也是儒家讲的平庸之道。

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