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如今，男人的身体越来越差，除了生活饮食的原因之外，工作环境也是主要原因。

虽然你们正处于事业奋斗期，但是也需要保证好身体，以后才能享受拼搏后的丰硕果实。

因此，男人养生一定要摒弃这3大习惯。

熬夜族

有多少个男性是在12点前睡觉的?

又有多少男性在夜深人静的时候，才是灵魂释放之时?

电脑前奋战到凌晨，吃鸡、泡吧、蹦迪……有没有你的份?

专家指出，长期熬夜的男性所通有的健康威胁可能如下：

由于身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。

此外常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。

建议：

有一个规律的作息时间，调整好自己的生物钟，平时还要注意饮食的补充，多吃一些含维生素C和胶原蛋白的食物。

久坐族

现在的工作多数都是坐在电脑前，坐坐坐，从上班坐到下班，一坐就是一整天。

可是这一坐就会坐出各种疾病。

久坐一族会使阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。

另外，久坐族还容易导致腰椎疾病。

建议：

这类男性应该在日常生活中注意自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保健、多饮水、少憋尿。

尽量避免长久处于电离辐射场所，最好在适宜的生育年龄开始播种爱情的种子。

应酬族

无论是在客户面前还是在朋友面前，一句感情深一口闷，就直到喝倒为止，宁愿辜负自己的身体，也不能对不起他们。

这个是你的真实写照吗?

这类男性平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。

如果“应酬”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症，易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。

建议：

男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝，如果不及时控制与调整，会造成肝脏的严重损害。

更新于：6个月前

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