中医来看，五个手指为五脏之端，是人体经脉的出发之点，是阴阳交汇之所。

手指，作为与人体各系统联系最为密切的器官，能准确而及时地反映机体内部的活动状况，成为人体健康和运气的晴雨表。同时，也能反映出人体尚未呈现或暴露出来的种种潜在疾病。

观察手指的变化来判断疾病，是掌指诊病不可缺少的步骤之一。今天，我们就透过手指的观察，来判断出自己的健康状况。

看五指 知五脏健康

01拇指：代表脾、胃

大拇指五行属土，对应五脏之脾、六腑之胃，是脾经胃经的反射区。所以脾胃不好的人可以经常按摩双手的大拇指。

通过观察拇指可以了解脾胃的健康情况：

02食指：代表肝、胆

食指五行属木，对应五脏之肝和六腑之胆，是肝经和胆经的反射区。对于很多肝火旺盛、肝血不足、胆汁分泌不足、肥胖的患者可以多按摩揉捏食指，以养肝经、胆经。

通过观察食指可以了解肝胆的健康情况：

03中指：代表心、小肠

中指五行属火，对应心包络和六腑小肠，是心包经和小肠经的反射区。心包络是心脏的外膜，附有经络、经脉，关乎中枢神经，是机体通行气血的道路。小肠关乎人体的消化吸收、泌别清浊、人体代谢好不好，小肠经发挥着很重要的作用。对于消化吸收不好、气血不足的朋友来说，可以按摩揉捏中指，从而养护心包络和小肠经。

通过观察中指可以了解心脏与肠道的健康情况：

04无名指：代表肺、大肠

无名指五行属金，对应五脏之肺和六腑之大肠，是肺经和大肠经的反射区。肺主皮毛，对于呼吸道不好、气血不足朋友可以多按摩揉捏无名指。大肠，掌管人体的排泄，对于便秘、便溏者可多多按摩无名指，对促进排便有相当好的作用。

通过观察无名指可以了解肺部与肠道的健康情况：

05小指：代表肾、膀胱

小指五行属水，对应五脏之肾和六腑之膀胱，是肾经和膀胱经的反射区。肾藏精，主水、主骨、主纳气、生髓、主闭藏。膀胱，主人体津液贮存及气化外排。对于肾、膀胱不好者可常按摸小指。

通过观察小指可以了解肾脏与膀胱的健康情况：

按摩方法

每天将每个手指头各捏揉100下，再逐个捋手指，不拘次数，多多益善。可以随时随地，调养五脏六腑，远离诸多疾病。

参考文献：

[1]佚名.五指都通哪些经络[J].养生保健指南:中老年健康, 2020.

[2]唐芳城. "揉五指保健法." 知识就是力量 08(1994):33.