随着生活水平的提高，人们的夜生活丰富多彩，但过度的操劳和长期熬夜却使人们的体质越来越差，阴虚体质往往由此造成。
那什么是阴虚体质呢？
从中医上说，阴虚是指由于阴液（血液和水液）不足，不能滋润身体，不能制造阳气而引起的一系列疾病。
简单来讲，阴虚体质就是火气过旺。
但要注意的是，阴虚虽会导致火气过旺却不是上火，只是症状与上火相似而已，那么阴虚体质会有哪些症状呢？
阴虚火旺的症状
1.身体消瘦
阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。
2.心烦失眠
阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。
3.皮肤无华
阴虚者皮肤缺少滋润，干燥无华，面色不佳，还容易上火，常生口疮，舌头发红，常便秘。
4.头晕易累
体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。
5.手脚发热
阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。
6.其他症状
午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。
阴虚火旺不容小觑
一旦发现自己有这种趋向
必须重视起来
那么阴虚火旺到底应该吃什么进行调理呢？
1、枸杞
我们知道枸杞具有很好的滋阴效果，如果你发现自己的身体出现了阴虚火旺的情况，适当的食用一些枸杞，能起到不错的保健作用。
最简单的做法便是泡枸杞茶，直接把枸杞泡在开水里，就可以喝啦，简单方便。煮粥或煮汤时，也可以放一些枸杞，效果更佳。
2、百合
医学上认为，百合具有非常好的养心安神和润肺止咳功效，而且百合属于属于中性食物，过量也不存在副作用，坚持每天服用的话，可以起到调理身体的效果，阴虚火旺自然渐渐就被治好了。它尤其适合一些大病初愈的患者服用。
可以煮成百合粥，做法也不会复杂。先准备新鲜的百合、大米和适量冰糖，这里注意用冰糖最好，因为冰糖本身就有养胃的功能。
准备好材料以后，先把大米煮成粥，然后把百合加进去，煮开5分钟，再加入冰糖调味，起锅即可直接食用。
3、蜂蜜
蜂蜜在大家印象里可能就是排毒养颜，还有通便。其实蜂蜜也是有很好的滋补阴虚的效果的。尤其适合由肺热引起的咳嗽人群服用，此外对体虚、口腔溃疡、肠燥便秘者也有非常好的功效。
食用方法十分简单，可直接冲温开水服用，也可用于做菜的调味品。
4、红枣
红枣一直以补血著称，其实它在中医上还有个专业名词叫补中益气，意思就是调理补元气的作用，阴虚火旺者服用起到很好的滋补治疗效果。
5、阿胶
女人经常服用阿胶，其滋阴补血效果不言而喻。其实阿胶属于中药药材，它对血虚引起的身体不适有非常好的效果，对阴虚火旺患者更是有着令人惊奇的效果，这类患者经常服用阿胶，会发现自己的身体渐渐变好了，气血也足了，整个人都会精神有活力许多。
作为深入人心的殿堂级滋补类中药，阿胶以驴皮为主要原料，熬煮、浓缩成胶，也被称为驴皮胶或驴胶，除了有着滋阴润燥、补血养血的功效，也能美容养颜、增强体质。
