治愈坏心情的七种方法
成年人的快乐，都是自己给的。
作者：念念 来源：念念沐心（ID: nnsg1021）
想让生活充满阳光，就要先学会用行动赶走阴霾。
和大家分享几种小方法，希望能让你远离不开心，做更好的自己。
早睡早起身体好，这不是鸡汤，是科学道理。
很多时候，人之所以会感觉疲倦消沉，都是因为经常日夜颠倒作息紊乱所导致。
充足的睡眠，是让自己收获健康快乐的前提。
即使白天再忙再累，只要晚上能够及时休息安睡，第二天就又能恢复到活力满满的状态。
成年人管理精力，要从管理自己的作息开始。
作息越规律，生活自会越有序；精神越饱满，心情自会越舒畅。
遵循科学、合理而规律的作息，就是你性价比最高的自律。
微笑只是一种表情，但它有时候却比语言更有力量。
因为当你笑起来的时候，不仅可以感染别人，还可以疗愈自己。
笑容灿烂，才能赶走沮丧。
有句话说得特别好：用你的微笑改变世界，不要让世界改变你的微笑。
越是遭遇不如意，越是提醒自己，做好表情管理，别把沮丧失意写在脸上。
生活就像一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。
学会用微笑面对难关，化解难题，你会发现，爱笑的人，运气真的都不会太差。
有没有发现，你房间的样子，就如同你生活的样子。
如果你居住的环境总是杂乱无章，那你当下的状态必然也是一团乱麻。
《断舍离》中写道：断舍离的终极目标是净化心灵，开始的第一步则是扔掉不需要的东西。
整理家居的过程，既是一个去繁留简的过程，更是一个为内心减负的过程。
家越干净，人才越有福。
从现在起，别再以忙碌为由将就敷衍生活。
养成定期清扫房间的习惯，用整洁舒适的空间，换风清月朗的心情。
取悦自己
成年人的生活，辛苦是常态，但比起身累，我们更怕的是心累。
那种感受不到快乐与美好的心情，最让令人压抑。
这种时候，如果把希望寄托在别人身上，注定也会以失望告终。
我们最应该做的，是学会取悦自己。
正如有句话所说：生活就是没事找点乐子，自己哄着自己开心。
可以是听一段喜欢的音乐，吃一顿喜欢的美食，或是奔赴一场期待已久的旅行。
与其总是感叹生活不易，不如努力给生活加点糖。
然后告诉自己，今天的日子，果然又是甜的。
一直很认同霍金的一句话:“如果生活没有了乐趣，那将是一场悲剧。”
乐趣的丧失，往往示着一个人灵魂的贫瘠和心灵的空虚。
而这样的人生，哪怕拥有再多，也很难有快乐可言。
所以，不管何时，都要坚持给自己输入精神食粮。
有空多学习，无事常读书，让心灵得到浸润，才能在细碎烟火中活出诗意人生。
富养自己最好的方式，是使自己变得辽阔和丰盈。
你有趣，世界所以有趣；你有欣赏之心，世界所以妙不可言。
说正能量的话
很多人在心情不好的时候，都会习惯于把丧气话挂在嘴边。
殊不知，你说什么样的话，就会成为什么样的人。
总是说一些自我否定的言语，等同于，是在不断对自己做负面的心理暗示。
时间久了，只会让你的心态变得越来越消极悲观。
谁的生活都有不如意之时，而聪明的人，懂得给自己加油鼓劲。
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
多使用积极阳光的语言，多说正能量的话，才能予己以信心，也予人以温暖。
听过一句话：“人之所以会烦恼，就是因为记性太好，记住了那些不该记住的东西。”
深以为然。
很多不开心，都是源于自己想得太多。
记性好是优点，但记得那些不愉快不美好的记忆，却是对自己的一种消耗和浪费。
事实上，当你把胸怀放宽，就会明白，有些人根本不值得，有些事根本不重要。
人生短暂，要学会自我成全。
与其为无关紧要的人和事而伤心伤神，不如想开、看淡、放过。
该忘的就忘，该翻篇的别留恋。
今天的不开心让它到此为止，明天醒来又是新生。
愿你记得，成年人的快乐，都是自己给的。
点个在看，愿在未来的日子里，你能照顾好心情，调整好心态，把每一天的日子都过好过精彩。
更新于：2022-07-02 08:25
◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。