“明明彼此相爱，为何成了互相伤害？”教你3招破咒

明明相爱为什么要互相伤害，为什么很多人一旦失恋就患上了抑郁症，甚至为此轻生，这些生命中不可承受的虐恋，让人不禁疑惑，还能不能好好谈一场恋爱了？

恋爱中的两个人，本就是两个完全不同的个体，不同的环境、背景下的彼此组合在一起，不可避免的会产生一些冲突和矛盾，但是只要双方愿意心平气和的去沟通、理解和磨合，感情是会朝着幸福美满的方向发展的；但如若不是，自然剑拔弩张，甚至相爱相杀到两败俱伤的也比比皆是。

下面我们从婚姻爱情中，最容易用“我爱你”这面旗帜来做幌子，做出的3种错误行为：

一、打着“我爱你”的旗帜，来干涉对方

曾经看到一段记忆深刻的话：

亲密关系的本质是更深层的人际关系，从这个角度理解夫妻之间“相敬如宾”，便不难明白其中的道理：越是亲近，越应该像一个陌生人一样谨慎的观察，理解对方，因为你们对彼此的期待提高了，你需要摸清楚对方的脾气，会引发冲突的话题和举动，尽量避免。

我们经常会借着关心对方的名义，去干涉对方的行为或心理。干涉方有期待，期待落空，便会悲伤，从而愤怒；被干涉方一旦感受到被控制，也会产生类似的情绪变化，进而产生冲突。

冲突引发的愤怒情绪，往往导致争吵。争吵中的人，总是倾向于表达“个人意见”而不是“感受 ”：你“总是”如何如何，你“这个人”怎样怎样。被指责的那一方肯定会为自己辩护，甚至还要反咬一口，演变到最后，就升级成了互骂，没有任何的沟通效果。

比如电影《我想和你好好的》里，蒋亮亮（冯绍峰饰）和演员喵喵（倪妮饰）初次见面，一个貌美如花，一个帅气内敛。经过浓情蜜意的热恋期，妮妮总是不放心男友百般盯梢跟踪，甚至装摄像头进行监视。她的爱让人窒息，一个追一个躲，蒋亮亮爱的紧张而焦虑，歇斯底里了一场，最后只能一拍两散。

爱情里的控制欲是以爱的名义对最亲近的人进行非爱性掠夺，背后暴露的却是控制方的严重缺乏安全感，和被控制方越来越疲惫的无力感。

二、打着“我爱你”的旗帜，来情感勒索

如果说冲突有时候只是情感中的调剂品，那么情感勒索却无异于一味情感慢性毒药，应该要及时杜绝。

苏珊·福沃德在《情感勒索》一书中，将实施情感勒索的人做了四种分类：惩罚者、自我惩罚者、受害者、诱惑者。

情感勒索并不像真实的勒索一样，会用显而易见的方式进行威胁和恐吓，而是更加隐蔽，所以很多人常常身处其中而不自知，却又能深切感受到痛苦。勒索者会用一些直接或间接的手段勒索对方，迫使对方在关系中做出让步。如果不按照他们所说的去做，对方就要为此付出代价或承担后果。

以上这些就是情感勒索者的惯用“口头禅”。

其实，情感勒索就犹如一剂情感慢性毒药，慢慢地侵蚀着彼此的爱、包容与耐心，连同那个“勒索者 ”也无法幸免于难。

三、打着“我爱你”的旗帜，来消耗情感

很多人都说：爱情是有保鲜期的。其实不然，只是在一起久了，爱情就会化作生活中的点滴，穿插在日常的“平淡生活”中给到彼此。但是，很多人不明白这点，很武断的把轰轰烈烈看作爱情，把平平淡淡看作不爱。

更甚至于，有些人不愿付出，只知道被爱。不会嘘寒问暖、不主动发消息、整天无理取闹等，对感情上只享受被爱过程，一点都不懂得付出。却还能信誓旦旦的说，因为“我爱你”才跟你在一起啊，你对我好一点不是应该的吗？

爱情并不是一个实体，也不是一个物品，爱情，是对一段关系的链接，它本身并不存在，存在的是对爱的证明。需要彼此用行动去付出，用心去感知，如果一旦爱的天平是完全失衡的，最终的结果也是消耗殆尽。

二、建立安全型的依恋模式

强烈的控制欲和情感勒索，都是因为内心缺乏安全感的外在表现。

1、从“巨婴模式”切换到独立的“成人模式”

如果是因为要弥补早年的缺失而控制对方，可以告诉自己：“我已经长大了，可以把自己照顾得很好。我虽然需要他，但也可独立生活。”以此降低对恋人的依赖，放下过度控制。

当我们心里仍然住着一个弱小的、需要照顾的小孩，就会强烈地依赖另一半，牢牢控制住对方不许他离开。

2、 找到自我认同感，不靠控制恋人来提升价值感

控制感其实来源于对自身的不接纳。正是因为觉得真正的自己不够好，才会担心对方在了解真实的自己后会离开。就企图通过对方的服从和妥协来确认“我会被接纳”，进而获得安全感。

其实，与其小心翼翼地向另一半索要爱的证明，还不如发挥主动性，自己去寻找认同感的满足，在自我提升中找到信心和价值感。当我们感受到来自恋人的接纳和肯定，自我怀疑会释然很多，也就不会控制对方来缓解内心的焦虑。

3、用"转移主动权 "，来对待勒索者

在彼此的相处过程中，其实是会了解到对方所谓的“逆鳞”的。我们知道哪些事可能会引起对方的强烈的反应，会让ta变成情感勒索者。那么，我们在做这些事前，不妨提前告知或询问对方，自己应该怎样做才能尽可能照顾到其感受。

比如，对方对某些你不得不接触的异性有意见，那每次和ta接触之前，你可以先告知，避免被看到而引起误会；如果另一半总是寻求各方面的帮助和关怀，你用心先把ta的需求记下来，然后再遇到类似的情况时，告诉ta自己当时能否做到。

彼此建立起有效畅通的沟通，是化解矛盾的一种必要方式，也是双方情感良性发展的重要途径。

三、建立彼此的爱情保鲜剂

再浓郁的爱情，也会在琐碎的现实中化作平淡的日常。所以，不是爱情抛弃了我们，而是我们忘了给彼此的爱情添加保鲜剂。

1、保持仪式感

重要的日子、纪念日、节日、生日等等，都是值得被庆祝的时刻。

2、学会记录

就像父母总不厌其烦地在记录着孩子的成长点滴，那么，爱人之间的点滴也是值得被记录下来的美好时光。

3、学会赞美

用赞美来替代彼此的挑剔，懂得适时地为对方送上一句赞美，是恒常的爱情保鲜剂哦。

无论是平淡还是时常有惊喜，都请不要随意地怀疑猜测对方，更不要无礼地去测试对方的真心，看似平平淡淡过日子，却是感情细水长流最真实的表达。

明明彼此相爱，为何成了互相伤害？原来这并不是一句无解感情咒语，却只是我们不懂得用手中的“魔法”去化解它导致的结果。

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