广西桂平西山，有一座洗石庵，八十年代的时候有一位道行很高的比丘尼宽能法师，人称“西山龙姑”。龙姑九十五岁圆寂火化后，得数粒晶莹夺目的舍利子。

佛门之中，当德行高尚的老和尚火化后，精气神会聚一点而不散可遗留舍利子。龙姑作为比丘尼也有舍利子，十分希有，可见她的修道功德之高。

龙姑为了训练弟子的定力，教给了大家一个简单实用的法子，以此来提起正念，消除妄念。

这个法门说起来很简单，就是往注满水的杯子里投掷硬币，投掷时不仅需要十分安静的环境，还需要投币的人一心一意，内心毫无杂念。

龙姑自己定力深厚，曾连续向满杯水中连续投入113枚硬币，而水在杯口鼓起却不往外溢出。

这个简单的投币入杯的象征性游戏，让我想起来一个用来安抚哭闹儿童的冷静瓶游戏。

在一个玻璃瓶子里面放一些绿色、天蓝色和深蓝色的亮色小纸片，当孩子感受到各种压力、反应过激或者哭闹时，家长就可以拿出冷静瓶摇一摇，然后让孩子坐下来并且专注地看着瓶子。

家长自己可以同时带着孩子做一些深呼吸，花几分钟的时间和孩子一起用心观察，看着这些起起伏伏的亮片沉淀瓶底的过程。

当家长摇晃冷静瓶，孩子情绪得以发泄。当亮片下沉，可帮助孩子冷却情绪。这和打坐的原理很像，打坐也是让头脑里的各种念头安静下来。

龙姑传下来的法门，以及冷静瓶游戏，当我们平时心乱如麻、思绪翻涌之际，都是很好的修定法门。