对抗焦虑的6个习惯,送给疲惫的你
作者:李思圆
来源:温暖的女子(ID:wennuan-312)
走出焦虑的第一步,就是坦然地面对那些让你焦虑的事。
01
02
当你想要尝试去做某一件事时,脑子里总是会有各种的担忧和顾虑。
害怕做不成,害怕会遇到困难,甚至害怕会失败。
如果你把胡思乱想的时间和精力,花在扎扎实实的行动中,至少会减少一大半的焦虑。
人的烦恼大多数时刻,都是想出来的。
想再多都是问题,唯有做起来才会有答案。
或许你曾有这样的体会:
分明想要看书,结果去追了剧。分明想要运动,结果去吃了烧烤。分明想要早起,结果睡到十二点才起。
有时,我们的焦虑是因为,我们总是无法克制自己。
虽然你内心会产生很大的挫败感,但又会纵容自己继续下去。
其实,你内心的每一分忐忑和不安,都是不自律带来的。
要学会管住自己,多做提升自己的事,少做消耗自己的事,在努力的过程中,你就会逐渐找到生活的动力和能量。
04
许多时刻,我们总是羡慕或嫉妒,那些比我们过得好的人。
其实,只要你在奋进和努力,就不必与旁人比较。
每个人都有自己的剧本要写,有自己的角色要演,也有自己的人生要过。
你不必拿别人的牌,去过自己的生活。
每个人所处的环境不同,所具备的能力不同,所承担的责任不同,没必要较高下。
房子是大是小,都能住人。饭菜是好是差,都能吃饱。钱是多是少,都有不同的花法。
当你放下攀比心,会少许多不必要的焦虑。
05
许多时刻,我们做一件事总急于求成。
书没看两页,就想成为一个满腹学识的人。步没跑几里,就想立刻瘦下来。刚尝试做一件事,就想立马获得成功。
其实,大多数的焦虑,源于你的努力还配不上你想要的成绩。
饭要一口一口地吃,事要一件一件地做,困难要一个一个地解决。
当你一步一个脚印地走下去,就一定可以收获你想要的人生。
不要在能力不足,才华不够,努力不多的情况下,向生活讨要太多你够不着的东西。
因为瓜熟蒂就会落,水到渠自然就能成。
学会接受现实
当我们面对糟糕的事情时,第一反应就是不接受。
可无论你如何逃避,就业的局势就是不容乐观,生活的压力就是越来越大,甚至你也无法控制更坏的事发生。
此时,你的愤怒没有用,抱怨没有用,破罐子破摔也没用。
你必须要在心理上接受,你就是要过一段很难的日子。
然后你才能重新调整自己,重新振作起来,重新打起精神。
当你肯接受现实时,才能鼓起勇气,去递交一份又一份的简历,去想一条又一条新的出路,去尝试做一件又一件从来没做过的事。
有时走出焦虑的第一步,就是坦然地面对那些让你焦虑的事。
更新于:2022-07-31 07:24
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